在现代社会，人们面临着前所未有的压力和挑战。为了保持竞争力，许多人选择加班、过度工作，以期望获得更好的职场成就。但这种行为往往会导致身心健康问题，最终演变为一种名为“职业病”的现象，这种现象被称作沉迷于工作。
沉迷于工作是一种极端的情绪依赖，它不仅影响个人的生活质量，还可能对家庭和社会产生负面影响。它的表现形式多样，有的人可能会长时间地连续加班，有的人则可能会在休息时也持续思考或处理事务。而且，这一状态通常伴随着焦虑、抑郁等心理健康问题。
那么，我们应该如何来防止这一现象呢？首先，我们需要意识到自己的行为是否已经陷入了过度劳累的境地。有时候，一些小小的信号，比如身体疲惫、精神压抑或者无法从事务中解脱出来，都应该引起我们的警觉。这需要我们培养自我反思能力，定期进行自我评估，以确保我们的生活方式与个人目标和价值观相符。
其次，我们可以采取一些实际措施来控制自己的工作时间。比如设定明确的上下班时间，不允许自己超出这个范围；合理规划每日任务分配，不要让某一项任务占据太多时间；建立一个良好的休息制度，比如午休不能打电话或处理电子邮件等。此外，在家里也可以设置一些界限，比如关闭手机通知，或将办公室布置得与卧室隔离开来，以减少边缘效应，使得即使是在家，也能有效地分隔待遇。
除了这些具体措施之外，还需要我们培养良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动以及充足睡眠。这三者对于抵抗过度劳累至关重要。不仅如此，对待紧急情况也不要盲目放纵，要学会拒绝那些非必要而又耗费大量精力的请求。在解决问题时，也要考虑长远利益，而不是只追求短期效率。
此外，对于领导者来说，他们也有责任保护员工免受沉迷带来的伤害。在管理上，可以鼓励员工积极参与决策过程，让他们感到自己的努力得到认可和尊重；同时，在必要时提供专业的心理咨询服务，并鼓励员工主动寻求帮助。当发现某位员工表现出过度劳累迹象时，可及时干预并提供支持，而不是视而不见，因为早发现早治疗是一个非常关键的环节。
最后，我们还应当认识到提倡健康型竞争环境也是防止沉迷的一部分。在公司内部，可以推行更加平衡的人际关系管理，如通过团队建设活动增强团队凝聚力，从而减少因单调乏味导致的心理需求满足不足，从而降低因缺乏刺激导致的逃避行为（例如通过额外工作来获取快感）。
总结来说，防范沉迷于工作不仅是个体责任，更是社会各方面共同努力的问题。只有当我们全方位地认识到这一点，并采取相应措施的时候，当代职场才能够逐步形成一个更加人性化、健康发展的地形态势。而这对于提升整个社会乃至人类整体福祉都具有深远意义。