我是如何把自己的心情分成十个档次
记得初中时，朋友们总爱谈论感情的复杂与深沉，有人说“爱是一种疾病”，有人说“爱是最好的药”。但是在现实生活中，我们往往没有那么完美的分类。有时候，我发现自己陷入一种难以名状的情绪状态，就像被一团乱麻包围，每一次想要捞出一个清晰的念头，都像是抓住一只会儿飞走的小蝴蝶。
为了解决这个问题，我决定给自己的心情打个分数。就这样，“伤感分组大全”诞生了，它帮助我更好地理解和表达自己的情绪。
低谷：这就是那种不想起床，不想吃饭，也不想说话的时候。你知道吗？这种感觉有点像世界末日，但比那还要糟糕，因为至少在末日你还有逃避的机会。
忧郁：这是那种坐在窗边，看着外面阳光明媚，而内心却充满阴影，让人觉得整个世界都在玩弄你的时候。它很接近低谷，但有一点不同，那就是还能保持一些理智，虽然非常勉强。
失落：这通常发生在某件事情结束后，比如一个恋情结束或者一个梦想破灭。这时候，你会感到空虚，就像是所有的声音和颜色都消失了一样，只剩下了无尽的寂静。
悲伤：这是我们常说的“泪崩”阶段，是那种需要去哭泣、放声尖叫或许连抽搐都不足为奇的情况。你可以用电影里的场景来形容，这些都是悲伤的一部分，让我们暂时忘掉现实中的痛苦吧！
自责：这一级别通常伴随着对过去选择或行为的一种强烈反思。你可能会问自己：“如果当初做得 differently 会怎样？”这种思考让人既疲惫又迷茫，好像站在一个无限回廊里，却找不到回家的路。
沮丧：这是一种带有攻击性的负面情绪，你可能会变得易怒，对周围的人发火，对事物失望。这时候，最好找到一个安全的地方去释放你的愤怒，以免它影响到身边的人和事物。
焦虑：这就像是心跳加速，一直担忧未来的事情，即使那些事情远远没有到来。但是，在这一刻，它已经成为压垮你的重石，用力推动你向前移动，同时也害怕一切都会倒塌下来一样恐惧。
挣扎：进入这一级别，你开始尝试通过各种方式来应对困境，比如运动、阅读、写作等等。不断地探索新的方法，以期能够缓解这些负面的情绪，从而获得一点希望之光穿透黑暗云层的心灵慰藉。
平静（假装）: 在这里，你学会了用笑脸掩盖内心真正的情感，这是一个战略性策略。当面对他人的疑惑和关切时，可以轻松地说：“没什么大不了！”但是实际上，这只是心理防御机制的一部分，用以保护自己免受更多伤害。在这样的状态下，你需要小心翼翼地维持这个平衡，因为一旦崩溃，那么一切将重新回到之前的情感混乱之中。
完全恢复: 这最后一级别，就是真正意义上的从痛苦中苏醒过来。当你意识到每一步努力都值得，当你看到周围人的支持与鼓励，以及当生命中的美好再次展现在眼前时，这份温暖就会慢慢融化冰冷的心结，使其变成了一颗温柔而坚韧的心灵，准备迎接新挑战、新故事、新梦想。