我亲眼见证了这场意外的健身会！在一个阳光明媚的周末，东方曜带着一副全新的健身装备，奔向了西施公园。他的计划是给西施做一次剧烈运动，让她体验到健康生活的乐趣。
当我们抵达公园时，东方曜已经准备就绪，他手里拿着跳绳和俯卧撑垫，还有他最新买来的拉力带。西施看着这些设备，一脸不解，但她还是跟随着东方曜走到了活动区。
首先，东方曜教西施如何正确地进行深蹲，这是一种对腿部肌肉特别有益的运动。然后，他引导她进行了一系列快速的跑步，每次跑完后都伴随着欢快的声音。他还让西施尝试了几次仰卧起坐，这需要强大的腹部力量。
接下来，是最激动人心的一部分——高强度间歇训练（HIIT）。东方曜安排了一系列短暂但极其激烈的动作，比如躺在地上快速地推举重物，然后立即站起来做几十个单臂俯卧撑，再接着是几个飞鸟状跳跃。这套程序既能燃烧大量脂肪，又能提高身体耐力。
整个过程中，东方曜始终保持着耐心和鼓励。他不仅指导每个动作，更重要的是不断提醒西施不要放弃，无论多么累，都要坚持到底。在最后的一个环节，即30秒全身力量训练时，我看到西施竟然忘记了自己的疲惫，只顾拼尽全力完成每一次动作。
经过两个小时的锻炼后，我们三个人都汗流浃背。但奇怪的是，我们并没有感到累，而是充满活力和成就感。我问他们是否想再继续，他们却异口同声地说：“下次更长时间！”看来这个健身小组已经被点燃，它将会成为他们日常生活中的亮点之一。