首先，家长应树立正确的价值观念，对孩子进行适当的引导和教育，使其明白沉迷于网络游戏会带来的负面影响。通过与孩子进行深入沟通，了解其在网上所感兴趣的内容，并提供合理的时间管理建议，让孩子学会自我控制。
其次，家长应当积极参与孩子的学习和生活过程，与之共同制定规则，比如每天限定一定时间玩网络游戏，并确保这段时间不干扰到学校作业或其他活动。此外，还应该设置一套严格但公正的惩罚措施，以此来约束孩子遵守规定，不得逾越界限。
再者，家长应关注孩子是否有依赖性较强的情况，如果发现问题，就要及时采取行动。例如，可以限制孩子使用网络设备的地点，比如把电脑放在公共区域或者在客厅里，这样可以减少隐私空间，从而降低沉迷可能性。
此外，鼓励青少年参加体育锻炼、户外活动以及兴趣爱好等多元化生活方式，也是防止沉迷的一个重要途径。这些活动不仅能够提高身体素质，还能丰富生活经验，有助于培养健康成长的心态。
另外，要加强对青少年心理健康教育，让他们认识到快乐源自内心，而非单纯地追求虚拟世界中的刺激。在日常生活中，可以通过阅读、观看正能量视频、参与社会实践等方式来培养积极向上的精神状态，以抵御沉迷带来的消极影响。
最后，不断关注最新科技发展，为家庭创造一个安全、高效且具有自我监控功能的手动工具，如软件程序和硬件设备，这些工具能够帮助父母更有效地监控子女在网上的行为，以及及时干预可能导致沉迷的情况。同时也要鼓励政府部门出台相关法律法规，加大对未成年人网络游戏消费行为监督力度，更好地保护未成年人的身心健康。