明确目标和设定界限
在对待电子游戏时，首先要明确自己为什么玩这款游戏，是为了娱乐还是为了学习。对于不同年龄段的人来说，娱乐性较强的游戏应当有时间限制，而学习性较强的则可以适当延长。但是，无论哪种情况，都不能忽视了健康生活方式的重要性。例如，对于青少年而言，每天最好不要超过2小时以上的电子游戏时间。
调整环境因素
家中应该设置一个专门用于电子设备的地方，这样可以帮助人们更好地控制自己的使用时间。当需要使用的时候，可以考虑将电脑或手机放在开放式办公室或者公共区域，以便家人能够监管孩子们是否过度沉迷于这些设备上。
设立规则与约束机制
家庭成员应共同讨论并制定出一套关于电子产品使用规则，比如晚饭后不再接触屏幕、周末只能玩指定时间等。这不仅能让每个人都清楚自己的行为边界，而且还能增进家庭成员间相互监督和支持。
提供替代活动选择
为避免因为缺乏其他兴趣爱好的出现沉迷现象，我们应该鼓励孩子参与户外运动、艺术创作、音乐乐器演奏等多元化活动。这样他们在业余时间就有更多选择，不必总是依赖于电子设备来消磨掉无聊或闲暇时光。
教育意识提高
通过教育来提升大家对防沉迷问题的认识。在学校和社区开展相关讲座，让公众了解到过度沉迷可能带来的负面影响，如身体健康问题、社交能力下降以及学习成绩下滑等，并提供一些解决方案给予支持。
利用技术工具辅助管理
市场上有一些应用程序能够帮助用户监控并控制自己或他人的智能手机使用习惯，比如限制特定应用程序的访问次数或者设置“睡眠模式”。这些工具可以作为一种辅助手段，但必须注意它们本身也不是万能之解，需要结合实际情况综合运用。