记得那天，我在网吧里玩游戏，突然屏幕一黑，出现了一个提示：“您已超出每日限制时间，请联系管理员解锁。”我心想，这不可能，是不是系统故障？但当我尝试重新开启游戏时，却发现自己真的被“禁言”了。
原来，在家乡的政策下，对于青少年的网络使用已经实施了严格的防沉迷措施。每个家庭都必须为孩子们安装监控软件，并设定每日上限时间。我虽然是个成年人，但在家时也需要遵守这一规定，以免影响到我的工作和生活。
回想起来，那时候我确实沉迷于网络游戏，连续几个月几乎没有断过。但直到有一天，当我收到了学校通知，说如果再次违反防沉迷规定，将会影响我的学业分数，我才意识到问题的严重性。
为了改变自己的习惯，我开始找到了更多有益身心健康的活动，比如加入体育俱乐部、参与社团活动和阅读书籍。这些新的爱好让我忘却了对虚拟世界的依赖，同时也让我的生活变得更加丰富多彩。
现在，每当打开电脑或手机，看着熟悉却又陌生的界面，我就提醒自己，不要再回到那个深渊。我知道，有时候放手是一种勇气，也是一种成长。在这个数字化时代，我们要学会如何与技术共存，而不是被其控制。如果你也是一个经常受到防沉迷警告的人，或许我们可以一起努力，让自己的生活更加精彩而有意义。
