我是怎么把自己的心情分成五个文件夹的
记得在大学的时候，心理健康课程里老师讲过一种技巧，叫做“情绪分类”。她说每个人都应该给自己设立一些类别，用来管理和理解自己的情绪。听起来很简单，但实际操作起来却不那么容易。我后来自己也尝试了一套类似的方法——将我的心情分成了五个文件夹，每一个文件夹代表了不同的状态。
第一个是“日常”，这个其实就是平时的工作学习、生活琐事。第二个是“期待”，里面放着那些即将到来的好事情，比如旅行计划或者考试成绩的期望。这两个都是积极向上的，不需要太多处理。
第三个是“回忆”，这里面有很多往事，无论好坏，只要是我觉得值得回味或者需要反思的地方。我会偶尔翻看这些照片和文字，就像是在重温旧时光一样，有时候会感动，有时候会伤感。
第四个则是“焦虑”，这是最复杂的一个，因为它包括所有让人感到不安的事情，从小事情到大事件，从日常压力到长远规划，这里面的内容多种多样。但这也是我能控制的一部分，我可以尝试写下它们，让它们变为文字，减少内心的纷扰。
最后一个，“孤独”——这个可能有些奇怪，但对我来说，它代表了那些没有伴侣，没有人分享的时候的情绪。有时候这种感觉挺难受的，但是放在这里，它就显得不是那么重要了，因为至少我知道它不是独有的，也有人可能经历同样的感觉。
这些分类让我对自己的情绪有了更清晰的认识，也许还没达到完全掌控，但至少能更好地理解自己。每当我想要逃避某些问题或是不敢面对时，我就会打开相应的文件夹，看看那里有什么，是过去还是未来，是希望还是担忧，这些都是提醒我们，我们的心灵总是在哪儿等待着被发现和治愈。
