在团队合作中，分组伤感是一个常见而又复杂的情绪体验。它可能源于对自己角色和地位的不确定性，对他人的不信任，或是对整个团队目标的疑虑。这种情绪通常会在项目开始前或当任务进度缓慢时出现，并且随着时间的推移，它可能会变得更加强烈。
分组伤感往往与个体主义价值观念有关。在一个以个人成就为导向的社会中，不少人习惯了独自工作，以至于在需要集体合作的时候，感到非常不适应。这使得他们在分组活动中难以找到自己的位置，也许更像是“外人”。这个感觉让他们感到孤立无援，从而引发了深层次的情感痛苦。
我们可以通过以下几个方法来减少分组活动中的焦虑感和压力感：
首先，我们应该学会有效沟通。沟通是任何团队合作都不可或缺的一部分。如果每个人都能清晰地表达自己的想法，并倾听他人的意见，那么彼此间就不会产生误解和猜疑，这些都是导致分组伤感的重要因素之一。
其次，我们要学会放下嫉妒心。每个人的贡献都是不同的，有的人可能擅长某项技能，而有的人则擅长其他方面。在竞争激烈的情况下，如果大家都试图成为最优秀者，那么必然会有人受损。这时候，相互尊重、共同学习，将是一个好的出路。
再者，我们要培养同理心。当我们意识到每个成员都有自己的困难和挑战时，就能够更好地理解并支持彼此。这不仅能够帮助大家克服困难，还能增强团队凝聚力，使得每个人都不再觉得自己是孤单一人，而是属于一个共同努力、共同成长的小部落。
最后，我们还需要学会接受失败。当我们的努力没有得到预期结果时，要知道这是正常现象，每个项目都会遇到挫折。此时，最重要的是从失败中学习，为下一次做好准备，而不是因为一两次失败而沮丧下去。
总之，面对分组活动中的焦虑感和压力，可以采取多种策略来应对。但最根本的是改变我们的思维方式：从竞争转变为合作，从独立转变为团结，从成功转变为不断尝试与学习。在这样一种积极向上的态度里，即使存在一些“分組傷感情緒”，也能够被有效管理，让整个人生旅程充满意义与乐趣。