在当今快节奏、高科技发展的社会中，网络已经成为青少年学习、娱乐和社交的重要平台。然而，这也带来了沉迷于网络的问题，影响了青少年的心理健康和学业成绩。因此，家长和学校必须共同努力，采取有效措施来防止沉迷，并帮助青少年健康地使用互联网。
首先，家长应该教育孩子正确理解网络文化。通过家庭教育，让孩子了解到网上存在着许多不良信息，如色情、暴力等，这些都可能对他们的心理健康产生负面影响。在这个过程中，家长可以通过讲述身边人的故事或者看一些相关的电影，让孩子认识到沉迷会给生活带来什么样的后果。
其次，设立合理的上网时间限制是非常关键的一步。这包括规定每天可以上网的时长以及不可进入某些网站或游戏。在此基础上，可以设置手机上的应用程序限制功能，即便在没有监管的情况下，也能自动控制时间长度，不让孩子过度沉迷于特定的活动。
再者，对于有明显沉迷倾向的小孩来说，可采用技术手段进行干预，比如安装专门设计用以监控并阻止过度游戏或浏览特定网站的手段软件。此外，还可以鼓励他们参与体育运动或户外活动，以减少宅内打发时间的情绪，从而逐渐调整他们对于屏幕设备使用习惯。
另外，由学校组织开展“防沉迷”主题班会也是一个好的方式。这类活动不仅能够提高学生们关于网络安全知识，更能激发学生们对于健康生活方式的兴趣。教师还可以引导学生分享自己遇到的困难和解决方案，使得整个班级形成一种互相监督、共同成长的心态。
值得注意的是，在处理这类问题时，要尽量避免使用威胁性的方法，因为这种做法往往会加剧问题，而不是解决之道。相反，我们需要找到积极向上的方法去引导他们走出自我封闭状态，从而促进个人的全面发展。
最后，由政府部门出台相关政策支持也至关重要，比如推广公益广告，加强法律法规建设，以及提供专业心理咨询服务等。此外，还应当建立起一套完整的人民群众性监督机制，让每个人都能参与到防范儿童及青少年滥用互联网的问题中来，有利于形成全社会共同关注这一问题的大气候。
总之，只有家校社区三方联动起来，用科学合理的手段进行管理才能真正有效地预防并治愈这些因数字化时代所带来的挑战，为新时代下的子女营造一个更加安全、幸福和谐共处的地球环境。