在炎热的夏季，地铁车厢内温度往往会升至令人难以忍受的程度。这种情况下，乘客可能会感到非常不适甚至生病。如果你遇到这样的情况，不妨参考一些网上的视频教程，如“坐地铁车被高C怎么办视频”，里面可能包含了一些有效的应对措施。
首先，你需要了解为什么地铁车厢会出现如此高的温度。这通常是因为空调系统无法及时降低室内温度，或者由于过多的人员压入导致空气流通受阻。此外，在人流量大、列车停靠时间长的时候，这种问题更容易发生。
其次，当你发现自己处于一个闷热的地铁环境中时，你可以采取一些自我保护措施。首先，可以尝试穿着轻薄透气的衣服，以减少身体散热困难的情况。此外，如果有条件的话，可以带上一把小型风扇或使用个人冷却设备来缓解一下体感温暖。
此外，你也可以尝试通过调整自己的呼吸和姿势来帮助身体散热。例如，将头部保持稍微向后倾斜，有助于促进血液循环；同时，每隔几分钟站起来活动一下，也能增加汗水蒸发，从而达到一定程度的冷却效果。
如果以上方法都不能解决你的舒适度问题，那么最好的办法就是寻找其他出行方式，比如选择步行、骑自行车或者乘坐公共汽车等。在使用这些交通工具时，要注意避开黄金小时段（即早晚高峰），这样可以减少拥挤和待机时间，从而降低遭遇高温环境的风险。
最后，如果你已经确定自己必须在这个烤箱般的地铁里度过大量时间，那么就要更加关注自己的健康状况了。你应该确保自己有足够喝水，并且尽量不要在极端天气下进行剧烈运动或劳动。此外，如果感觉身体不适，如发烧、脱水或心慌等症状，可立即联系医生并寻求专业帮助。
总之，对付在地铁中的高温是一个综合性的问题，既需要个人的主动防护措施，也需要我们共同努力提高城市公共交通系统对于极端天气变化能力。
