我是如何戒掉手机瘾的？
记得刚上大学的时候，我的手机几乎成了我左手右手。无论何时，无论在哪个地方，我总能拿出手机来打发时间，玩游戏、刷朋友圈、看视频……直到有一天，我意识到自己的行为已经到了不正常的地步。为了避免影响学习和生活，我决定采取行动，开始了对抗“手机瘾”的旅程。
首先，我明白了防沉迷的重要性。这个词汇听起来很正式，但实际上它意味着要控制我们对电子设备的依赖，从而保护我们的健康和幸福。我决定从小事做起，比如设定每日使用时间限制，用应用程序监控自己的使用情况，并在超出限制时接收提醒。
其次，我尝试改变习惯。比如，每吃完饭后就把手机放在一边，不再随意翻看着社交媒体或新闻。我还找到了其他爱好，比如阅读、健身或者与朋友聚会，这些活动让我有更多理由离开屏幕，同时也让我获得了更加积极的心理体验。
最后，面对诱惑时，我学会了自律。在家里放下娱乐设备并不是件容易的事情，因为它们总是在那里等着我。但是我知道，只要坚持下去，就一定能克服这种诱惑。我为自己设立了目标，如完成一段阅读材料或者参加一次户外运动，然后奖励自己一些短暂的使用时间。
经过几个月的努力，现在我可以说自己基本上戒掉了过度使用手机。这并不意味着完全没有用，但至少不再成为我的主要兴趣所在。而且，由于减少了一定的精神负担，现在我的注意力更集中，也更加能够享受周围世界带来的乐趣和美好瞬间。对于那些正处于同样困境中的人来说，有信心告诉你们：只要你愿意，你也可以变得更自控，更健康地生活下去。