你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比，很多人觉得晚餐并没有多么重要。但其实晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。看看你是不是经常吃错了晚餐？遵循“6不碰”，才能保证健康。
晚餐暴饮暴食：统计发现，这种习惯与胰腺炎的发病有关。尤其是急性胰腺炎，它们通常源于不健康的饮食，如暴饮暴食或食用变质食品。
晚餐吃产气食物：如豆类、青椒、茄子等，会导致腹胀感和影响睡眠。
晚餐过食“重口味”：摄入大量辛辣食品可能引起消化不良和干扰睡眠。
晚餐过食油腻：高脂肪含量的汤类对心血管有害，不适合长期消费。此外，对于特定群体来说，如高血压患者或痛风患者，还需要特别注意选择菜品。
晚 餐喜吃甜品：久而久之，可引发肥胖甚至心血管疾病风险增加。
晚 餐“生冷黏硬”：这些难以消化的食品可能导致胃炎等问题，并且在夜间进食更为危险，因为它会干扰正常的消化过程。
最佳的做法是在18点至20点之间就寝前进饱，但不要马上睡觉，最好休息两个小时后再安然入梦。这意味着我们的身体需要足够时间进行消化工作。如果饭后立即就寝，不仅影响身体健康，也会妨碍良好的睡眠质量。记住，只需七分饱，即能满足需求而不会造成过度负担。