首先，家长应树立正确的价值观念。家长应当通过自身行为来树立一个积极向上的生活态度，引导孩子认识到学习、体育锻炼等其他活动同样重要，不仅能帮助孩子形成全面发展的观念，还能减少他们对电子游戏的依赖。
其次，合理安排时间表。家长应该制定合理的日常时间计划，让孩子有足够的时间进行学习和休息，同时限制每天玩电子游戏或使用智能手机等设备所花费的时间。例如，可以设定每天上网、玩游戏或看视频用时不超过两小时，并确保这些活动是在非作息时间段进行，以避免影响睡眠质量。
再者，加强监控与管理措施。在家庭环境中，要加强对儿童网络行为的大人监管，如设置密码保护、安装防沉迷软件等工具，这些都有助于限制儿童在没有成人监督的情况下过度沉迷于电子产品。
此外，提供多元化娱乐选择。为了让青少年能够找到更健康的心理满足感和兴趣爱好，家长可以鼓励他们参与体育运动、艺术创作、社交活动等多种形式的休闲娱乐。这不仅能够减少对电子游戏依赖，还能够培养出更多全面能力。
另外，加强学校教育工作。学校应将防沉迷教育纳入课程体系中，为学生提供相关知识讲座，让他们了解到沉迷于电子产品可能带来的危害，以及如何自我控制。此外，可以通过组织各种课余活动，如志愿服务、文化交流等，使学生在学习之余也能获得精神上的满足。
最后，提升社会意识。在整个社会层面上，我们需要提高公众对于青少年网络安全和心理健康问题的一般关注度，从而形成良好的社会风气。不断举办各类宣传活动，对青少年进行普及教育，让更多的人认识到防沉迷是维护子女身心健康的一个重要方面，并积极采取行动支持那些想要摆脱网络成瘾的问题儿童。